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骑乐无穷

  • 软件大小:13.9 MB
  • 发布时间:2017-08-13
  • 软件类型:健身运动
  • 软件语言:中文
  • 软件版本:v1.5.9
  • 软件等级:
  • 本游戏:官方版无广告需网络
  • 标签: 骑乐无穷
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骑乐无穷app是一款为骑行爱好者打造的自行车运动平台。骑乐无穷app为用户提供了各种单车骑行活动信息,还有各种骑行活动的社区群等你加入。在这里用户能感受到单车骑行活动圈的强大与活跃,让你的骑行不再是孤身一人。快来加入骑乐无穷app,让你越骑越快乐~

骑乐无穷

功能介绍:

1.方便骑友发布或参与相关的骑行活动

2.为骑友提供自行车相关资讯

3.基于活动的群聊社交

4.为活动发布者提供参与者名单管理功能

骑乐无穷

怎样骑自行车减肥效果更好?

1、上坡臀部不抬起

你如果想要用骑自行车的方式减肥就不要给自己增加太大的难度,选择较陡的坡进行,那样的话可能会让你减肥不成功反倒因为蹬车用力过度而膝盖酸痛。不妨选择坡度较小的路面。要注意的是,蹬车的时候臀部不要抬起来,坐着双腿用力蹬车保持车速就行了。

2、下坡腿部不用力

下坡的时候腿部不要用力,尽量放在踏板上让腿部放松,这样既能达到休息的目的,也让上坡时绷紧的腿部肌肉得到放松,最重要的是腿部还保持了运动状态。

3、坡度不够调整坐凳

如果你发现你选择的上坡路可以让你毫不费力骑上去这是达不到减肥目的的。不妨将你的坐凳高度调低,将臀部位置降低下来,能够加大你的运动强度。但是这样做会加重膝关节的负重,膝关节不适的人不适宜进行。

4、平路单脚蹬车

如果在平路上你保持原来的骑车方式也是达不到减肥目的的,不妨稍微调整骑车方式,采用单腿蹬车,这样力量会加重到一条腿上,从而达到锻炼的目的呢。

5、前脚掌蹬车

采用前脚掌蹬车能够有效健美小腿肚的肌肉,使小腿肚的线条更美,肌肉更富有弹性。当然,这种蹬车方式适用于平路骑自行车时。

6、后脚跟蹬车

脚后跟蹬车会使臀部肌肉大量的用力,这样对丰满臀部可是效果不错的。当然最好能够坚持用脚后跟蹬车4分钟以上效果才好。

注意事项:

骑自行车减肥也要注意一些节奏,要量力而为,不要强迫自己一定要骑多少公里,最开始的时候能骑多远就骑多远,身体慢慢适应了,再根据自己的身体状况和减肥需求来进行调整,以免运动过度伤害身体。

骑乐无穷

更新日志:

v1.5.9

1、骑乐无穷店庆来了,5折怕不怕,不限量怕不怕

2、免息分期来袭,购物分期付,利息我买单

3、人人都是评论家,东西好不好你说了算,写个推荐语也能赚大钱

4、修复APP部分BUG

5、优化APP流畅度

6、新增更多内容

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